Alkeiskurssi on suunnattu sinulle, joka olet uusi lajin parissa tai haluat vahvan ja turvallisen pohjan painonnostolle. Kurssilla käydään läpi lajin perusteet rauhallisesti ja selkeästi ammattitaitoisen valmentajan ohjauksessa.
Kurssin aikana opit:
-
Painonnoston perusliikkeet ja tekniikat
-
Tempaus- ja työntöliikkeiden alkeet vaihe vaiheelta
-
Oikeat nostotekniikat, turvallisuuden ja kehonhallinnan
-
Voiman ja liikkuvuuden kehittämisen painonnostossa
Kaikki liikkeet skaalataan osallistujan taitotason mukaan, joten aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tavoitteena on oppia nostamaan turvallisesti, kehittää tekniikkaa ja luoda varma pohja jatkoharjoittelulle.
Järjestämme Potentiassa ensimmäiset PN-kurssit (jatko + alkeet) Kurssit alkavat 17.1.2026 ja toteutus on aina lauantaisin. Kertoja on 8 aina lauantai aamuisin
Kurssikerrat alustavasti 17.1, 24.1, 31.12 , 14.2, 21.2, 28.2,14.3, 21.3
(7.2 jää välistä)